Zdrowe odżywianie i dieta to tematy, które są istotne dla wielu osób. Istnieje wiele zdrowych produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci schudnąć. Uważany jest za dobry owoc do utraty wagi Pomelo. Ma niską zawartość kalorii: 38 kcal na 100 g, przyspiesza rozkład białek i tłuszczów, przyczyniając się tym samym do wczesnej utraty wagi.
Pomelo wyszczuplające
Kompozycja pomelo
Właściwości pomelo są pod wieloma względami podobne do właściwości grejpfruta. Ten ostatni uznawany jest przez dietetyków za najskuteczniejszy produkt dietetyczny z dużym zestawem witamin. Pomela, podobnie jak grejpfrut, posiada bogatą kompozycję mikroelementów. Cytrusy zawierają:
- wapń;
- potas;
- fosfor;
- żelazo;
- sód;
- kwas foliowy;
- witaminy.
To owoc niskokaloryczny, na 100 g produktu jest 29-30 kcal. Pomelo jest idealne na diety i dni postu - wspomaga rozkład ciężkich białek i tłuszczów.
Substancje zawarte w pomelo przyczyniają się do rozszczepiania złośliwych guzów. Korzyści z owoców cytrusowych:
- spalanie tłuszczu;
- niskokaloryczna zawartość;
- korzystne efekty przy ograniczonej diecie.
Korzystne cechy
Pomelo stabilizuje ciśnienie krwi, zapobiega wystąpieniu miażdżycy, pomaga przywrócić astmę oskrzelową do remisji. Nasyca także organizm niezbędnymi mikroelementami, poprawia nastrój i zwiększa wydolność.
Sekretem stosowania pomelo do odchudzania jest długotrwałe uczucie sytości po zażyciu, pomimo niskiej zawartości kalorii.
Może być stosowany jako przekąska (na zaspokojenie głodu), jako dodatek do mono-diety lub spożywany na czczo.
Owoce przydają się do spożycia nawet po godzinie 18:00 oraz w nocy - nie obciążają organizmu.
Diety z pomelo
Przyjmowanie pomelo z dietą wiąże się z częstymi przekąskami. Jest również spożywany w ciągu dnia postu, jako główny pokarm, pod warunkiem, że zjedzą nie więcej niż 5 sztuk. na dzień.
Jedz nie więcej niż pięć pomelo dziennie
Dieta dwutygodniowa
Dieta przeznaczona jest na 14 dni. W menu można zamienić ryby na mięso lub owoce morza.
- pierwsze śniadanie - kawa bez cukru i mleka, 100 g twardego sera, 4 plastry owoców;
- drugie śniadanie - 1 jajko bez żółtka, 3 kawałki cytrusów;
- obiad - pieczona lub gotowana niskotłuszczowa ryba morska, sałatka jarzynowa, doprawiona domowym majonezem lub oliwą z oliwek;
- podwieczorek - niesłodzona herbata, świeża (dowolna), pół cytrusów;
- obiad - pół piersi z kurczaka, sałatka jarzynowa, pół owocu.
Wynik - w 2 tygodnie diety zajmuje od 2 do 7 kg.
Dieta mono
Jest to dieta krótka przeznaczona do ekspresowej utraty 2-3 kg. Pomaga kobietom, które chcą szybko zadbać o formę przed ważnym wydarzeniem. Mono-diet nie należy nadużywać, stosuje się je nie częściej niż raz w miesiącu i nie dłużej niż 3 dni.
- 1. dzień - zupa jarzynowa i 4 owoce;
- 2. dzień - pierś z kurczaka i 4 owoce;
- 3 dzień - 1 litr kefiru i 3 owoce.
Kurczaka można wymienić na wołowinę lub rybę. Kefir - do jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Dieta wegetariańska
To ścisła, pełnowartościowa 3-dniowa dieta, która ma na celu oczyszczenie organizmu.
- śniadanie - 1 owoc;
- obiad - nieograniczona ilość gotowanych na parze lub surowych warzyw;
- podwieczorek - sałatka owocowa, domowy jogurt, 4 owoce;
- obiad - niesłodzona herbata, 1 owoc.
Jeśli podczas diety pogorszył się ogólny stan zdrowia, ograniczenia są usuwane.
Dzień postu
Dzień postu dla pomelo jest jednym ze składników diety, ale nie głównym elementem. Diety mono nie powinny trwać dłużej niż 3 dni.
Na dzień postu będziesz potrzebować 2 kg owoców. Są naprzemiennie z przyjmowaniem niesłodzonej herbaty, wody lub soku.
Dozwolone jest spożywanie tylko cytrusów lub rozcieńczanie ich jabłkami, sezonowymi jagodami.
Jeśli w ciągu dnia postu stan organizmu znacznie się pogorszył, warto zjeść trochę jogurtu lub pokarm o niskiej zawartości tłuszczu.
Pomelo, do czego służy ten owoc?
SWEET to owoc MŁODOŚCI!
Twoja waga rozpłynie się na naszych oczach: produkty odchudzające. Jak szybko schudnąć w domu
Przeciwwskazania
Pomelo może uszkodzić ciało.
Jego pierwsze spożycie powinno być ograniczone: produkt ten jest wprowadzany do menu stopniowo, uważnie obserwując reakcję organizmu. Nadużywanie owoców prowadzi do:
- reakcje alergiczne;
- zapalenie żołądka i wrzody żołądka;
- zapalenie okrężnicy;
- zapalenie wątroby;
- zwiększona kwasowość dwunastnicy;
- kamica moczowa;
- występowanie zaparć.
Wniosek
Dieta pomelo to świetny spalacz tłuszczu. Owoc pomaga schudnąć, nasyca organizm mikroelementami. Owoce cytrusowe nadają się do spożycia wieczorem i przed snem.
Aby rozpocząć proces odchudzania, musisz określić pożądaną wagę i wybrać odpowiednią dietę.
Stosowanie owoców cytrusowych ma przeciwwskazania. Nie nadużywaj ich.